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【10月・11月スケジュール】バランスボール・メディカルアロマ 10/16更新

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※10月23日バランスボールレッスン@高野原 残席1
※【メディカルアロマセルフケアセラピスト講座】10月は満席です。

■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
森のおひさま助産院サークル
前回の様子はコチラ

~産後のココロとカラダを整える~
バランスボールエクササイズClass

開催日:10月23日(月)残席1
    11月20日(月)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット


■若林区荒井 オーサムカフェコラボ 
スムージー付き♪
前回の様子はコチラ

~ココロとカラダを整える
 女性のためのセルフケア~
バランスボールエクササイズClass

開催日:10月18日(水)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆オーサムカフェ
(仙台市若林区荒井字御散田3荒井デザインセンター)
◆参加費◆2000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※スムージー付き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット(レンタルあり 100円)
お飲み物


泉区将監 サヴァーレコラボ
前回の様子はコチラ

バランスボール×ヨガ

開催日:11月10日(金)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

■メディカルアロマ講座 ~季節に合わせて快適に過ごす~
メディカルアロマ*プチ講座
青葉区高野原
前回の様子はコチラ
*10月26日(木)

大人気のセルフケアセラピスト♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。

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************************************ おはようございます!! 10月に入り、日に日に冷え込んできましたね… 寒いですが、 大好きなチャイやゆず茶がおいしい時期です♡
今日は朝からイチジクのコンポートを作りました♪ 大好物なんですよね~~♡
これを紅茶に入れて飲むとたまらなく美味しいんです!

今日は今月唯一のフリー時間♪♪ 何をしようかワクワク…
家事をさっさと終わらせて、夕飯仕込みもして まだ9時です(笑)
楽しみがあるとやる気と勢いが違います(^^)/

溜まっている事務仕事や、今週のレッスンの準備をしたら ショッピングに出かける!!予定… 頑張るぞ♪

さて☆
先週金曜日は、メディカルアロマセルフケアセラピスト講座がありました♪
かれこれ2年くらいメディカルアロマ使ってくださっているかな…? 定期的に作りに来てくださいますが 改めてメディカルアロマの基礎基本をしっかり学んでいただきました。
ご家族のかたも気に入ってくださっているようで… そんな方にはセルフケアセラピストが大活躍です!
講師をしたいわけではないけど…
自分で必要な時にすぐ作りたい! 家族のために作ってあげたい!
って方にはすごくおすすめです。
レッスン1は座学なので ひたすらテキストに沿って進めていきます。
眠くなりそうですが… でもこのテキスト、受講してくださった方はわかると思うのですが 実は突っ込みどころ満載で。
ちょっとしんどくなってきたところでタイミングよく笑わせてくれるんですよね♪
2時間半、よく頑張ってくれました♪ K君も♪ 遊びながらよく待っててくれました! ありがとう!!
ごめんなさい、写真がなくて様子が伝わりにくくて…

そして~~大事なお知らせ~~です。
レッスン1と2で合計5時間程度のセルフケアセラピストですが 現在、2日間に分けて受講される方がほとんどです。

現在受講料10,000円ですが 来年4月より、2日間に分けて受講される場合は 追加料金3,000円いただくこととなりました。
お子様も一緒の参加…

秋のナースアウトサロン♪終わりました♪

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ナースアウトinみやぎ 秋のカラダケアサロンが無事に終わりました!!
朝9時からのバレトン!! 会場についてビックリ!!


朝早くからこんなに参加者さんがいるなんて!!
バランスボールの準備をしつつ ちょぴっとバレトンも体験!
ERIさんのレッスンにも一度参加したことがあるけど か~~なり効くんですよね~~ 絶対脚が引き締まると思う!!
だって、ERIさんのキュッとした脚!!スタイル!! ERIさんファンが多いのもうなずけます(^^)

バランスボールレッスンは私が担当させていただきました♪ ありがたいことに20名満席!!
初めての方も半分ほどいらっしゃったようです(^^♪ バランスボールエクササイズの楽しさを感じていただけたでしょうか…♡

45分間という短い時間だったのですが、 常に弾んでいたので、けっこうハードだったかもしれません(^^;)
息が上がるくらい動けたと思います♪ 私は汗ダラダラでした~~

みなさんの楽しそうに弾む姿が、とても嬉しかったです!

最後はヨガっこマザー千夏さんによるヨガでクールダウン! バレトン、バランスボール、と参加された方は きっとリラックス効果倍増でしたよね⁉
気持ちよさそうに伸びていく皆さんを見ながら 私は可愛いベビーちゃんたちを抱っこして 癒されておりました…♡

今回はお子様たちの見守りスタッフも何名かいたので ママたちも少し自分の時間が持てたのかな、と思います。
お子様の姿も見えるし、 お子様もママが見えると安心ですよね♡ お互いに心地よい時間を過ごせたんじゃないかなぁ…(^^)

皆さんからいただいた感想を読ませていただき
こうして子育て中のお母さんたちが
集まれる場 出会える場 リフレッシュできる時間
って、すごく大切だなぁと改めて感じました。

ナースアウトサロンは企画の何から何まで はこつきのひさえさんが中心となり、 みんな子育て中の母たちが携わり運営されています。

同じ母だからこそ、分かり合えることも…

10/11メディカルアロマプチ講座@高野原

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************************************ 昨日は久しぶりのメディカルアロマプチ講座でした♪
お作り会を設けるようになってから、プチ講座をする機会がめっきり減ってしまいましたが、地味にやっておりますよ~~(^O^)/
毎月テーマを設けて、季節のカラダケアについても少しお話させていただき、プチ講座限定でオススメアイテムが少しお得に作れたりします(^^)
プチ講座を受講したほうが、お得に作れたりします(単に私の価格設定ミスですが~~笑)

昨日は秋休み中だった小学生も一緒に参加してくださいました♪
さすが女子!! アロマに興味を示してくれました。 率先してクリーム作りのお手伝いも♪
作ってくれたリップクリーム、学校に持っていくんですって♡
可愛いなぁ(^^)

かわいいベビーちゃんも一緒にお話に混ざりながら♡ とっても楽しい講座の時間となりました。

ちなみにお二人とも、今時期私が一番オススメする、ラベンダー乳液かかとの角質ケアクリームを作ってくださいました♪
ラベンダー乳液はたっぷり入っていて、しっとりと保湿効果も高いのです!
バシャバシャバシャーーーーっと、私は全身に贅沢に使ってます! 子どもの保湿にも重宝しますよ♪
かかとの角質ケアクリームはどんなにガッサガサなかかとでも、ツルッツルに!! 美容ジェルに次いで感動できるアイテムです! これからの時期ほんっとおすすめ(^^) かかとに塗ってると手もツルツルになるから一石二鳥~~♪笑

お二人とも、使うのをとても楽しみにしてくださっていました♡ 何が入っているかわかるし、安心安全。 作る過程も楽しみながら…(^^♪
こんなにワクワクが詰まったクリームってなかなか無いよね~。 身体も大喜びだと思います♡♡


講座後は受講者さん同士、仲良くランチに行かれたそうで(^^) なんだかとっても嬉しかったです♪♪
ご参加ありがとうございました。
プチ講座、10月26日も追加しました~~! お作り会もありますよ~~!
お気軽にお問い合わせください。 ■メディ…

バランスボール×ヨガ♪コラボレッスン

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************************************ 子連れヨガの亜美ちゃんのヨガとバランスボールのコラボレッスンもかれこれ4回目?となりました♪
今回も満席で、秋休み中の小学生も遊びに来てくれました♪ おかげでにぎやかなレッスン♪♪
夏休みにも参加してくださったキッズたち~~♡ なんか上達していたのは気のせいかな? 子どもは吸収が早いです!!
ママたちは連休疲れもあったようですね~~~ 実は私もでした(^^;)
3連休の疲れが残っていたんです。 もちろん楽しく過ごしていたけど、やっぱり遊びすぎると疲れが出ますね(笑)
運動会やアウトドアをしていた方も多かったようです♪

でもでも!バランスボール&ヨガで運動をしたら心も身体もスッキリしましたよ!!
正確に言うと、運動をしてさらに身体が疲れてその夜はぐっすり眠れて、疲れが取れました(笑) いい汗も流せたし、身体が軽くなりました♪

初めての方も! リピーターの方も! 楽しく無理なく簡単に運動できるバランスボールエクササイズ!
しっかり動いた後はヨガでリラックス。
この時間、本当に気持ちの良い時間♡ バランスボール後だからこそ、ヨガの効果も倍増。
毎回寝てしまった~という方も(^^)
普段子育手をして家事をして…横になる時間ってありますか?? 意識しないとなかなか取れない時間だと思います。
5分でも10分でも、身体を休める時間があると、 身体はもちろん、心の疲れも回復します(^^) 気分転換になったり、活力が沸いたり。
月一回、バランスボール&ヨガで身体と心を整えながら 自分の時間も大切にしてみてくださいね♡

来月もすでにお申込み頂いております~~ 冬に向けて、ホカホカの身体を作っていきましょう♪ ■バランスボールレッスン 高野原 ◇10月23日(月)10:00~11:30 

荒井オーサムカフェ ◇10月18日(水)10:00~11:30 
将監バラボ×ヨガ ◇11月10日(金)10:00~11:30


☆hidamari  salonスケジュール予約フ…

10/5メディカルアロマお作り会♪やっぱり究極の美容ジェルが人気♪

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************************************ メディカルアロマプチ講座にて、メディカルアロマの基本を学んでいただいた方は 定期的に開催する♪お作り会♪にご参加いただけます。
参加費は無料! 材料費のみで、メニューの中からお好きなアイテムをいくつでも作れるんですよ(^^)
材料費は500円~1500円程度。
メニューは基礎化粧品のように使えるものから身体の不調に応じてお薬のように使えるアイテムまで、40種類ほどあります!!
ママたちにはやっぱり美容系アイテムが大人気!! 保湿ケアができるものはもちろん、エイジングケアができるものもあります。
その時の肌の状態に合わせて必要なものを作れるし、とっても経済的。 そして何より効果絶大!!

超敏感肌、乾燥肌だった私も今ではスキンケアは究極の美容ジェルのみです! ほんっとうに楽ちんでシンプルなスキンケア!! まったく乾燥が気にならなくなったし、肌荒れもしにくくなりました。 そしてファンデーションがいらなくなりました!!
と…
そんな話をするとみんな絶対作りたくなるんですよね…(^^)♡ やっぱり今回も100%お作り頂きましたよ~~~♪
期待を裏切らない使い心地!! まだ使ったことのない方はぜひぜひお試しいただきたいです♪
私の83歳になるおばあちゃんも使ってるんですよ~~♡♡ しわが少なくなる気がするのよ~~と、気に入っているみたい。
私の帰省に合わせて、毎回大量に注文が入ります。 もはや手放せなくなっているんですね…笑

そして、香りが好き~~って方もすごく多いです♪ 私もです(^^) 愛用している某化粧品会社の高級ハンドクリームにそっくりな香りなんですって!!
なんだか1000円の美容ジェルが一気に高級ジェルに感じましたよ♪ (実際この美容ジェル、市場に出ると10000円以上します!驚!)
入れ物がしょぼいので、ぜひお気に入りの容器を見つけて香りも楽しみながら贅沢気分で使ってください…効果倍増かもしれませんね(笑)

美容ジェルの話ばかりになってしまいました…

個育てコーチング*自分自身を認めること

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今週も個育てコーチング講座がありました(^^) あやさんのブログ

コーチングの日は朝からワクワクなんです♪ そして講座の後も、本当に心が満たされて穏やかな気持ちになるんです♡
まだ3回目の講座なのに、会場に着くとホッと安心してしまうアットホーム感♡ コーチングのこの時間だけでなく LINEでもみんな日々コーチングで学んだことを どんどん実践して、それをシェアし合い アドバイスをもらったり励まし合える環境があるから
なんだかもう、いつも一緒にいるような感じがして みんなに会えると家族のような安心感があるんですよね~(^^) 写真は個育てコーチング協会のFBより☆
ほんっとうに毎回大きな気づきと学びと感動。
この感動をどうにかしてみなさんに伝えたいのですが なかなかうまく文章にできず 文章にすればするほど薄っぺらな表現になってしまい…
なので 書くことは諦めました!!

そのぐらい!! いつも衝撃的な気づきと感動があるんです。 いつもいつも、ホロリと涙がこぼれ落ちるんです… 自分の心が満たされて軽くなっていくんです…♡
このコーチングを受けてから いかに自分で自分を苦しめていたか…ということに気づきました。
産後ケアを学んでいて、よく産後の心のテーマとして 「自分の過去」「母親との関係」「夫との関係」 について話題に上がってくることが多いです。
子どもを持つことで、子育てをしていくことで 自分自身と向き合うことが必要になってくるんですよね。
それが過去とのつながりだったり 母や夫、身近な人間関係を通して 教えてくれているんだと思います。
もしかしたら今相手に対して抱えている悩みの種は 自分自身のことかもしれないし 自分の考え方を少し変えてみたり 違うところから見てみると 少しは楽になれるかもしれないんだよね(^^)
悩んでいる状態はとてもつらいし苦しいけれど 自分が成長できるタイミングだと私は思っています。
いまの自分の本音、 奥深い感情、 自分の存在を!!
まずはしっかり自分自身が認めてあげて 大切にしてあげることが必要なんですよね(^^)

普段のブログやレッスンなんかでも
自分自身と向き合って~~ 自分を大切に~~
なーんて言っていたけど…
なんでそれが大切なのか、 どれだけ大切なことか はっきりとわかりました。

これから私から発せられる
「自分自身を大切に」
という言葉は今までとは違…