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2017年も残りわずか♪身体も整えて締めくくろう♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************ 12月も中盤。 早いですねぇ。
息子が通う幼稚園では昨日、お遊戯会がありました。
この日まで、風邪をひかないように… なんとなく私も気を張っていて
週末など人ごみの中に行かないようにしたり 生活習慣もいつも以上に気を付けたり…
すべて、無事に終わってホッと一安心です(^^)
お遊戯会もまた、こどもの成長がみられて とっても感動しました!!
舞台上で緊張しながらも頑張っている姿 自分の役を果たしている姿は 毎日毎日一緒にいても見えない部分でした。
違う角度から見るとすごく逞しく見えて しっかり成長しているなぁと、しんみりしました。
来年は幼稚園生活も最後かぁと思うと 本当に早くて早くて…
こどもの成長をかみしめながら 改めて一日一日大切に、 丁寧に過ごしたい!! と思うのでした…♡
そんなこんなで緊張感のある12月のスタートで ホッと息ついた時には12月も半ば!!
2017年も残りわずかとなりましたね。
今年の残りをどう過ごしますか~~?
大掃除や年賀状作成や 家仕事もたくさんあると思いますが。
ぜひ体のメンテナンスも忘れずに しっかり整えて今年を締めくくりたいですね♪

バランスボールレッスンも今年は残り3回♪ 荒井クラス、高野原クラスはまだ空きあります(^^♪


寒さで固まっている身体 運動不足になっている身体
しっかりほぐして隅々まで血流アップしましょ♪ バランスボールエクササイズは免疫アップにもつながります♪

私は久しぶりに肩と背中がゴリゴリ…
高いところを掃除したり 年賀状作りでPC作業が増えたり
レッスンで思いっきり弾んで動いて (ボールから落ちない程度に…笑) さわやかな汗を流したい(^^♪♪
一緒にリフレッシュしたい方~~♪ ご予約お待ちしておりま~~す♪
■バランスボールエクササイズclass ◇12月13日(水)10:00~11…

12/1*セルフケアセラピストお茶会♪

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************************************ 先日メディカルアロマのセルフケアセラピストの皆さんたちと初のお茶会をしてみました♪

今年の3月からはじめた
「ママ&チャイルド セルフケアセラピスト講座」

当初の目標は1年間で7名でした!

が!!

この12月までで11名のセルフケアセラピストさんたちが誕生しました♪

うれしい~~~♡

セルフケアセラピストになる最大のメリットは、やっぱり作りたいときにササッと必要な分作れること。

ちょっとした不調を感じた時、症状が軽い時こそセルフケアできたら悪化させずに済みます。

病院に行く時間もお金も省けますね!
余計なお薬を飲まなくて済むかもしれない!

毎日のスキンケアに使えるものも沢山あるので、本当に役立つんです。
しかも高級化粧品よりも効果があると私は思っています!


NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会のメディカルアロマは医療従事者も多く学んでいるほど。

協会会長は実際に医療機関でメディカルアロマによる療法を実践してきた人でもあり、専門学校や病院などで日本全国、海外までも講演活動をし、啓蒙しています!


日本の医療政策でもセルフメディケーション税制が始まり、これからますますセルフケアが大事になってくるんだと思います。
※セルフメディケーション税制についてわかりやすくまとめられたサイト


メディカルアロマのセルフケアセラピストは一家に一人いてもいいんじゃないか(^^♪

ってくらい、重宝するホームケアの資格です♪


せっかく受講してくださった
セルフケアセラピスト講座!!

家庭でうまく使いこなせるように、
わたしもできる限りフォローしたいと
色々考えていますよ(^^♡

まずは第一回として
お茶会を開催してみました。

メインは…
講座でも何でもない

お茶しておしゃべり♪

参加費もなし!
私も完全無計画!
子供たちも自由♪


とっても気楽な会です。


普段、お仕事に育児に家事…

12月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ 12/4更新

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■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
森のおひさま助産院サークル
前回の様子はコチラ

~産後のココロとカラダを整える~
バランスボールエクササイズClass

開催日:12月18日(月)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット


■若林区荒井 オーサムカフェコラボ 
スムージー付き♪
前回の様子はコチラ

~ココロとカラダを整える
 女性のためのセルフケア~
バランスボールエクササイズClass

開催日:12月13日(水)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆オーサムカフェ
(仙台市若林区荒井字御散田3荒井デザインセンター)
◆参加費◆2000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※スムージー付き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット(レンタルあり 100円)
お飲み物


泉区将監 サヴァーレコラボ
前回の様子はコチラ

バランスボール×ヨガ

開催日:12月20日(水)満席
キャンセル待ち受付中
※12月の会場は野村コミュニティセンターです
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

■メディカルアロマ講座 ~季節に合わせて快適に過ごす~
メディカルアロマ*プチ講座
青葉区高野原
前回の様子はコチラ

11/27*個育てコーチング修了!すべては自分を大切に思うことから始まる!!

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************************************ 9月から始まった個育てコーチング連続講座。 16期生として私も受講していましたが 先週月曜日、とうとう最終回を迎えてしまいました…
コーチングのことは何度かブログにも書いていました。
最終回のことも早く伝えたくてブログに書きたい~~!!という気持ちでいたのですが、なかなか時間が取れず。 ちょっとずつ書いて保存しながらやっと完成。笑
もう1週間も経ってしまいましたが、たくさんの人に伝えたいので今さらですがアップします(^^♪
日曜の真昼間から長々と失礼します。 今日は長いですよ~~!笑


個育てコーチングの講師、西城あや先生のブログはこちら。 コーチングが終わっても、あやさんのブログを読んでいつも元気をもらってます!
そしてコーチング同期のめぐちゃんのブログがこちら
めぐちゃん、なんて呼ばせてもらってますが、メディカルアロマのスペシャリスト!
私がずっとお世話になっている先生です。
コーチングを受講するきっかけをくださいました。

一緒に読んでみると、よりコーチングの良さが伝わるかな(^^)と思います!


さて、
最終回は「自分を知る」というテーマでした。

これまで一緒に学んできた16期の仲間たちと
相手のことお互いに褒め合い、ハグハグ♡からのスタートでした。


もうね、向き合った瞬間からウルウル。
涙が溢れ出るのね…

毎回みんなの大切な思いをシェアしてきたから
16期のみんなが大切で愛おしくて。

みんなが、家族が良い方向に変化してきたことも
本当の家族のように嬉しくて。

ハグハグすると
もっともっと愛おしくて。

始めはこの体いっぱいに悩みや辛さ、たくさんの思いをため込んでいたんだよね。

でもこの3か月間であやさんの言葉に導かれて、スタッフのりりさん、葉月さんに支えられて、みんなで励まし合って。
最後はたっくさんの希望でいっぱいになってる(^^)♡

こんな…

11/22*嬉しい再会!バランスボール荒井クラス♪

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************************************ 先週、バランスボール荒井クラスがありました♪
ちびっ子たちも一緒に来てくれました(^^♪ ママに貴重な時間をありがとう(^^♡


今月の荒井クラスは
な、な、なんと!!

3年前、私がレッスンを始めたばかりの頃によくいらしてた方が参加してくださいました。 ほんっとうに嬉しい再会!!
私のデビューレッスンにも参加してくださった、大切なお客様。

いまでもブログを読んでくださっていることに感動したし
「都さんに会いたくて~~」という言葉に、もう涙が出るほど嬉しかったです。
お仕事に復帰されてましたが、たまたまお休みの日、参加してくださいました♪
久しぶりに体を動かし、リフレッシュできたようで何より!!

初めてのバランスボールレッスンを楽しみに楽しみに待っていてくださったNさんも育休中。

念願のバランスボール楽しかった~~ と言ってくださり、私も本当にうれしかったぁ~~ 心待ちにしてくださってありがとうございました(^^)
みちこさんによる耳つぼセルフケアの時間も好評でした!!

すぐに効果を実感できる驚きの耳つぼケア。
気持ちいいし、手軽だし、覚えておくとすごく良いかも…
私は最近耳をもみもみが癖になってます(^^♪


スムージーもたっぷり♪運動後にこのフレッシュさは最高!!ありがたい~~
なんかいつもより量多かった!!


さてさて。


育休中に通ってくださる方も多いバランスボールレッスンですが。仕事復帰をするとやはり、なかなかお会いできなくなってしまいます。

正直寂しい気持ちもあるのですが、 みんなそれぞれ頑張っているのかなぁ…
と、時々思い出しては私自身すごく励まされているんです。 みんなの頑張っている姿が想像できちゃうんですよね(^^)

レッスンで会えなくなっても
偶然、お出かけ先でお会いすることがあったり 土日開催の子育て支援イベントなどに出展したときに来てくださったり 二人目出産したので~~♡というこ…

産前産後の母クラス連続講座終了!

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************************************ この秋の学びの一つ 「産前産後の母クラス」 3回連続講座が終了しました。
講師はわこねっこの頼れる母♡ はこつきヨーガのひさえさん。
産後5年以上経過している私ですが(笑) 産後ケアをお伝えしている身としてどうしても学んでみたく 今回高野原での開催をコーディネートさせていただきました。

連続講座を終えて…
ものすごい満足感。


ベビーヨガの時間も毎回あるので、子供がもっと小さいときに受講してみたかった~~という思いもあるけど…
それでも産後にかかわらず、母として女性として これから先も自分自身はもちろん、家族とともにずっとずっと健康で、豊かな心で歳を重ねいくためにとても大切なコトを教えていただきました。
産前産後の母クラス連続講座は単発でも受講できるそうです。
青葉区trick and treat classさんで定期開催している講座ですが、要望があればまたコーディネートさせていただきます。
ご興味ある方、ご相談くださいね(^^♪
ちょこっとレポートと感想を♪
第一回「母の身体」 女性の身体の使い方の学び。 骨盤の整え方や肩こり腰痛に効果的な動きの実践。 日常生活の動きの中で気をつけたいこと等々。
綺麗な女性らしい身体のラインづくりにすごく効果がありそうな知識がたくさん!!
この日クラスが終わっていつものピタピタデニムに履き替えると、ウエスト&お尻&太もも周りがゆるっと余裕があるではないですかーーーーーー‼ この嬉しさといったら・・・・♡
身体の使い方一つでこんなにも変わるなんて。 十年後二十年後の身体に絶対に影響してくるな、と思いました。
毎日の習慣で正しい骨格、正しい筋肉の使い方を癖づけることってすごく大事だと気づいた回です。
第二回「食」 食養生~陰と陽からみた普段の食事と体質チェック!
人は食べたもので身体が作られるからこそ、食べるもので性格や性質も変わる!?
そんなこ…