お日様のチカラ
おはようございます。
今日もまた雨ですね。
週初めの晴れたお天気がありがたかったです。
たくさん外遊びをして良かった(^^)
ラジオでもよく聞こえてきますが
今年は日照時間が不足しているようですね。
お盆あたりからずっと、日照時間が少ないそうです。
雨の日も多いですしね…。
農作物は特に注意が必要とのこと。
先日の水害もありましたし、お米も心配…(*_*)
野菜も高いですよね~~
雨の日が多く…
日照時間が少ない…
ということは私たちも、もちろん子どもも、日光を浴びて外で遊ぶ時間も少ないということ。
日光浴をすることで体内でビタミンDがつくられますよね。
食事からも摂れますが、日光浴をした方が断然多いそうですよ~~
ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするので子どもはもちろん
女性、とくに産前産後の方は大切です!!
カルシウムが不足するとイライラもするしね(-"-)
そしてサラ~~~ッと調べていたら、興味深いことが…
日光浴によってセロトニンというホルモンが出るそうです!
これは幸せホルモンとも呼ばれ
気持ちを穏やかにしてくれたり、その名の通り幸せ~~という気分にさせてくれます♡
アロマでもセロトニンの分泌を促す、ラベンダーやクラリセージがあり、
私も大好きな香りなので、イライラするときなどはよく使っています♪
香りをかぐだけでもホッとします。
そしてそしてこの何とも興味深い
セロトニン。
リズム感のある運動をすることでも分泌されるようです。
リズム感のある運動!?
そう!
バランスボールエクササイズ!!
曇りや雨が続いた後、太陽に当たるとほんっとに気持ち良くって
はぁ~~~~~幸せ~~~~♥
となること
バランスボールそした後に
はぁ~~スッキリ~気持ちいい~~♪
となること
セロトニンも関係していたのかも!と納得(*^_^*)
お天気が悪い日が続いてモヤッとしているときはぜひバランスボールクラスにいらしてくださいね♪
そしてチラッと晴れ間が見えた時には、
少しの時間でもお外へGO!!!GO!GO!
元気になりますよ♪
今週の晴れ間を狙って…
ピクニック♪
憧れのパパ。
パパの真似っこ大好き!
ふふ。さすがっ!
返信削除よく気づきました!
そう。私たちのプログラムは、セロトニンを促します♡
なので、それを持続させるべく、
その後のクールダウンの方が大事と感じる今日この頃。
みんなでいろいろ検証しましょ♩
ひさえさん
削除コメントありがとうございます♪
セロトニンにビックリです!!でもエクササイズ終わった後の爽快感、満足感を知っていれば納得ですね♪
そして私、そういえば最近毎日のように「あ~~しあわせ~~~」と言っています!
毎日のように弾んでるから!?バランスボールのおかげ!?
奥深いですね~バランスボールエクササイズ(*^_^*)
ひさえさん
削除コメントありがとうございます♪
セロトニンにビックリです!!でもエクササイズ終わった後の爽快感、満足感を知っていれば納得ですね♪
そして私、そういえば最近毎日のように「あ~~しあわせ~~~」と言っています!
毎日のように弾んでるから!?バランスボールのおかげ!?
奥深いですね~バランスボールエクササイズ(*^_^*)