2015年6月28日日曜日

ママフェスタ終了〜♡

昨日は朝から雨、雨、雨、

仙台もついに梅雨入りですね。だいぶ遅いですが。

そんな中、勾当台にてママフェスタが開催されました!

お足元が悪い中、足を運んでくださった皆様ありがとうございました(*^^*)



朝早くから、息子を保育園に送って、めぐみさんと会場へGo!!!!



みやこさん!トンネルなのにワイパー動いてるよ!!

みやこさん!トンネル抜けたのにライト付いたままだよ!!


色んな突っ込みを頂きながらGo!!!


そういうのが気になるめぐみさんと気にならない私。


あ〜〜しっかりもののめぐみさんがいるからクラスがうまく回るんだなぁ〜〜〜
なぁんて思ったり…(笑)
色〜〜〜〜んな話を楽しみながら、
とにかくGo!!!Go!!!




無事到着してブースのセッティング♪




開場と同時に沢山の方がバランスボールを体験してくださいました〜〜!

子供達もぴょんぴょん楽しそう♪


ほんの少しのエクササイズでも、

なんかスッキリした〜〜
クラスにも参加してみたい〜〜
楽しい〜〜
難しい〜〜
身体が動かなーい!!

色んな感想が聞けて楽しかったです(≧∇≦)



いつもクラスに参加してくださるママ&ベビーに会えたり♡
新しい出会いがあったり♡

私も色んなブースを覗いてみたり♪

とっても楽しい時間でした(*^^*)


皆さん本当にありがとうございました!


ぜひぜひ、わこねっこメンバーが開催するバランスボールクラスにも遊びに来てくださいね♪
お待ちしてます♪


---------------------------------
さて。。
何気にこの日初めて一日預かりをさせられた息子くん。


土曜日なのに。。。
朝早くから。。。


ぼくママといっしょにあそびたいーーー!!

と。何かを察して大泣き。


私も離れるのがとても辛かったです。



迎えに行った時は楽しく遊んでいてホッとしましたが(o^^o)


帰ってきてから、色んなことを話してくれました。

ぼく、ママがいなーいとおもってないちゃったんだ〜
おともだちと、でんしゃしたんだ〜
おひるね、いやだーってないちゃったんだ〜
たのしかったね〜
ぼくもバランスボールいきたかったな〜
またほいくえん、いきたいな〜




いろ〜〜んなことを思って、いろ〜んな思いにぶつかって、たくさん頑張ったんだね。


泣かれてしまうと、どうしても
ごめんねぇ…申し訳ないなぁ…

と、罪悪感があります。


だからその後一緒に過ごす時間は、いつもの何十倍もの愛情を込めて、
120%応えてあげるようにしています(>_<)


笑顔が戻ってホッとしたよ〜〜♡
ありがとう。


もちろん、夕飯は手抜き!!
それでいいや〜〜と、最近は思います。。。

久々のバラボクラスは。。。

金曜日は錦ヶ丘コミセン、バランスボールクラス!
2週間ぶりのバランスボールでした〜〜♪

この2週間は私も予定満載、大忙しで家で弾む時間も取れなかったので
バランスボールが久々でした〜〜♡

スッキリしない天気も続いたりして、体がモヤっとしていたので
しっかり運動して、あせを流して
老廃物を出せた感じがします(^^)


今回の錦ヶ丘クラスは、多目的ホール。
広々としていて、窓も沢山。日の光が心地よく、木の感じもあったかい♡
素敵なホールでした!


錦ヶ丘クラスはアロマケアがない分、一時間半しっかりボールエクササイズをしますよー♪♪



最後はみんなでまぁるくなって最近あったプチハッピーのお話。

ハッピーなことを話すみんなの顔はとっても可愛いです(*^^*)♡

その可愛くて素敵な笑顔を忘れずにね(*^_^*)


毎日、一つでも、ハッピーなこと見つけてくださいね♪


ん〜〜〜!!!
やっぱり運動っていいなぁ(*^o^*)
身体が軽くなったー♪

しかし久々すぎて翌日筋肉痛の私でした。。。

2015年6月26日金曜日

ママフェスタ

明日はママフェスタです♪

仕事してるママ、これから仕事を始めるママ。。。
女性だからこそ、ママだからこそ、色んな働き方ができる(*^^*)

自分に合った働き方が見つかるかも♪

ワークショップも盛りだくさんで、お子様と一緒に楽しめそうですよ〜〜♪

私もバランスボール体験ができる わこねっこブースでお待ちしております♪

ブースは100円でバランスボールプチ体験☆

そして体験ブースにも登場しまーす(*^^*)
一回目13:20~
二回目13:45~

(各約20分)
こちらはおうちでできるセルフケアのレジュメ付き!
500円でバランスボール体験できます♪

お待ちしております☆

2015年6月23日火曜日

ココロとカラダのセルフケア♡

仙台も梅雨っぽい日が続くようになりました!
我が家の紫陽花も綺麗に色づいてきて、毎日癒されます♡


今日はわこねっこメンバーで、今週末に開催されるママフェスタの最終打ち合わせ♪
我が家で打ち合わせしたのですが、ちょうど旦那さんがお休みだったので、わこねっこ仲間の子供達を3人、ずっと相手して遊んでくれました!

おかげでしっかり話し合いができて、世間話までしっかりできて(笑)
楽しい時間でした(*^^*)

旦那さん、本当にありがとう♪♪
快く色んなことを手伝ってくれるので、本当に感謝してます!!

子供の相手が本〜〜当〜〜に上手で、3人とも仲良くずーっと、誰も泣かずに楽しそうに遊んでいて(^^)
すごいなぁ。。と尊敬します。

私も見習わなくちゃです!!



さて、

遅くなりましたが
先週のセルフケアの会。

〜〜正しい姿勢を身につけること〜〜
をテーマにして、ストレッチやトレーニングをしました。

まずは自分の身体の歪みを確認。
手足の長さは同じか、
左右対象か、
骨盤や肩の高さはどうか、

どこがどう歪んでいるか、自分で自分の身体をわかっていますか??

身体の歪みから自分の身体の癖がわかります。


歪みはすぐには改善されませんが、

どこが歪んでいるか

自分でわかっているだけでも日々の姿勢に意識が向きます。癖を直していく事ができます。


意識して、
正しい姿勢を身につけていきましょう!


最後のシェアの時間は産後のトラブルについて。

皆さん、主にココロのトラブルをお話ししてくださいました。

産後は身体の変化はもちろん、精神面でもたくさんの疲労やストレスを抱えて、変化するんだなぁ。と改めて思いました。

だけど皆、それぞれ自分の想いを受け入れて、話してくださって、
きちんと解決していって、

素敵だなぁ。と思いました(*^^*)


自分のコトを話す事で、その時の自分のコトをスッと受け入れられたり
また、みんなの話を聞く事でこれからのヒントになったり。。

こういうシェアの時間は大切だなぁと感じました。


参加してくださった皆様、ありがとうございました!!






2015年6月15日月曜日

快適に〜♡

梅雨もそろそろ、湿度が高く蒸し暑い日が続きますね。

そんな時、家の中が少しでも爽やかな香りがすると、本当〜にスッキリ!
快適になります!

昨日は一日中外にいたので、身体も火照っていて家の中もモワッ(>_<)
湿気もこもって、我慢できずにペパーミントをガンガン香らせましたー!!

自分の目の前にディフューザーを置いて食器洗いをしていたのですが、

さすがペパーミント!


香りを嗅いでいただけですが、一瞬で鼻の粘膜がスースーしてきて、身体もヒンヤリ。

旦那さんも、
スッキリする〜〜
とくつろいでいました!

スッキリ系の香りは男性にもオススメですよ(^^)

家の中の気温と湿度は全然変わらないのに、体感温度が下がるので、エアコンを使いたくない寝苦しい夜などは良いかもです(^^)

毎日何かしらアロマを使っていますが、不快な時、不調がある時ほど効果を感じます!

やっぱりアロマ、好きです(^^)

今度はウッド系の香りで森林浴気分を味わおうと思います!

夏にオススメ精油、何かオススメあったら教えてください♪♪



ちなみにうちで使っているディフューザーは精油を水で薄めたりせず、原液を数滴入れて気化させます。

なので精油そのもののピュアな香りが楽しめます。そして香りも強く、一瞬で香りが広がりますよ〜〜(^^)♡


そして昨日は紫外線もがっつり浴びたので、久しぶりにクレイパックもしました!
水を混ぜるだけ。
カンタンパックです!


毛穴がスッキリ!ツルツル肌になりました〜〜(*^^*)


憂鬱になりがちな梅雨の時期も、楽しく快適に過ごしたいですね〜〜☆

2015年6月12日金曜日

スッキリ!!

最近はお風呂上がり、旦那さんと晩酌♪

2011年に作った梅酒が、最後の一杯です(^^)

去年、梅酒を作れずにとっても悔しい思いをしたので、今年は絶対に作ります!週末作ります!!!笑




今日は湿気が多い日でしたね!!
そんな中、幸町南コミュニティセンターでわこねっこクラスでしたよ〜〜!

今日参加してくださった皆様、ありがとうございましたm(__)m


少し動いただけで汗ダラダラになる季節になってきました。
身体の細胞を目覚めさせ、活性化させて、せっかくなので汗と一緒に老廃物をしっかり出していきましょう!!

いい汗をかくことは、美肌効果もあるんですよ〜〜♪
紫外線のダメージを受けやすい時期なので、運動をして新陳代謝をあげることもとっても大事!!


後半のアロマトリートメントも、今日のような湿気が多くモヤッとする日には、いいなぁと改めて思いましたよ〜〜♪
私もとても気持ちよかったです!アロマの香りで心もスッキリです♪


子供達の可愛い様子、皆さんのプチハッピーにも癒され、本当に心が温まるクラスでした〜〜♡


天気がよくない日は家に籠もりがちですが、外に出るとスッキリしますね!

こういう日こそ、運動するのがオススメです!気分もスッキリですよ!!

おまけに冷えた梅酒が身体に滲みます〜〜(*^^*)今日はスッキリ!!!



ありがとうございました!

2015年6月10日水曜日

笑顔で働きたいママのフェスタ

イベントのご紹介をさせてください☆




わこねっことして出展します♪
バランスボールエクササイズを中心とした産後ケアの活動を紹介したいと思います!

実際に体験もできるので、ぜひこの機会にお越しください(^^)


バランスボールエクササイズ体験は13:15〜。
体験スペースにて行います!


また、常時ブースも開設しております!
ブースのスペースが狭いため、ボールエクササイズにするかどうかは検討中ですが、お越し下さる皆さんのココロとカラダがリフレッシュ↑↑できるような内容を考えています(*^o^*)

沢山のご参加お待ちしております!



そして、ご来場する際は「事前登録」をお願いいたします(^^)
紹介者部分は「29  わこねっこ」を選択ください!

事前登録をしてご来場くださると、素敵なプレゼントがあるそうですよ♡

ご登録は
6/20まで受付しております。


事前予約サイトはこちらから☆

2015年6月9日火曜日

華乃湯クラス

クラス参加者様が多かった月の、次の月の参加者様は不思議と少なくる傾向がある華乃湯クラス!

やっぱり!

今日は2名様でした(^^)

広すぎるように感じる大広間ですが、のびのび開放的に、子供たちも自由に動き回って遊んで楽しそうでした☆
広いスペースは気持ちがいいのかなぁ。
今日は一回も泣き声を聞きませんでした!
最後までご機嫌だった子供たち。

おかげでママはしっかり汗をかけたようです♪

今日は、クラスにも何度も参加して下さっているお二人。
基本はしっかり身についているので、少しハードな動きで、筋トレもしていました〜〜!!


筋トレなんてなかなかしないと思いますが、筋肉がつくと正しい姿勢を保てるようになり、無駄な部分に脂肪がつきにくくなります。そして代謝も上がり、有酸素運動の効果もアップ!

妊娠、出産で衰えてしまった筋肉をそのままにせず、またきちんと鍛えなすことは大切ですよ〜!!


少々ハードな華乃湯クラスでした!
お疲れ様でした〜〜♪


来月は7月7日、七夕の日です☆

ご予約お待ちしております(^^)


個人レッスン☆

昨日は太子堂での産後のセルフケアの会♪

キャンセルが相次ぎお一人の参加者様になってしまいましたが、じっくり身体のことを伺いながら、それにアプローチしていくストレッチを中心にやる事ができ、贅沢な個人レッスンとなりました♪♪


今回はバランスボールも使ってストレッチもしてみましたよ(^^)
ボールの圧を利用しながらストレッチしたり、筋トレにも使う事ができます!
お客様からも気持ちいい〜〜と言っていただけて良かったです♪
ボールがあるとお子様がグズったときにも一緒に弾んで使えるので安心!これからは毎回バランスボールを用意しておこうと思います!


今回は、お子様の機嫌に合わせて、又お客様の身体の状態を隅々まできちんと見てあげられたので個人レッスンもいいものだなぁ〜〜と思いました☆


次回の太子堂クラスは6月22日です(^^)
7月は27日の一回のみの開催となりますm(__)m

よろしくお願いします☆



さて今日は雨の日となりましたね。
華乃湯クラス♪雨の中の緑はどんな感じでしょう。楽しみです!

朝から旦那さんがカプチーノを淹れてくれました♪
やる気アップです!頑張ります(*^o^*)















2015年6月6日土曜日

静かな時間

昨日はバラボとアロマの会。
広瀬文化センターでありました(^^)

今回はたまたまあんよ前の赤ちゃんばかり。

午前中はまだまだ眠い時間…
前半のエクササイズが終わって休憩タイムはみんなでおっぱいタイムになって、その後お昼寝〜〜♡
いつも後半はベビちゃん達がぐずり出してしまう事が多く、ストレッチやクールダウンもサラッとやって端折ることが多くなってしまいます…(>_<)

今回はみんなお昼寝やご機嫌良くしてくれたので、珍しく後半のストレッチやアロマトリートメントをゆっくりできた気がします!



しーーーーん…

と静かな時間もありましたので、

チャンスだ!

と思って、骨盤呼吸もじっくりやってみました。
深〜い呼吸と骨盤の動きを連動させる事でリラックス効果が抜群、眠気を誘う呼吸法です。

ほんの数分ですが、横になり、しずかに、じっくり深呼吸する事で心が満たされました(^^)♡
皆さんいかがでしたか??


ベビちゃん達、静かな時間をありがとうね〜〜(*^^*)



今月のバラボとアロマは、次回は秋保温泉の華乃湯さんにて。

緑が美しい、本当に素敵な時期です。

8月の開催はお休みさせていただくので、緑を楽しみたい方は是非、6月7月にいらしてくださいね!

6月9日(火)、7月7日(火)です!



2015年6月5日金曜日

クラスの様子☆

おはようございます(^^)

今日はバラボとアロマの会です。
キャンセルも出ているので、参加したい〜〜という方、連絡くださいね!
今日の10時15分〜広瀬文化センターです!!



更新が滞っていたクラスの様子です(^^)

☆5月20日  セルフケアの会☆
月一度のセルフケアの会。自分の身体の癖を知って、自分の身体を見つめなおします。
リンパケアのできるストレッチ、アロマトリートメントで、バランスボールとは違いゆったりとした時間です。


股関節調整のできるストレッチをすると、こんなにも足の長さが変わります!
踵の位置が違いますね!!
つまりが取れて、骨格が元の位置に戻ります。

心も身体もスッキリですよ♪♪

最後のシェアの時間は、

〜記憶に残っている子どもの頃の楽しい思い出〜

皆さんの思い出話、聞いているだけで心が温まりました♡

家族や兄弟との思い出やお友達との思い出、学校でのこと…何気ない日常も今となっては忘れられない大切な思い出ですよね(^^)
楽しい記憶はホッと心が温まったり、生きる糧になったり。

そんな自分の思い出を大切にしつつ、子どもにもたくさんの楽しい思い出を作ってあげたいですよね(^^)

子どもと24時間毎日べったり、いつでも一緒!
ママは大変なこともあるかもしれないけど、きっと子どもの心には愛情がしっかり刻まれて、忘れられない記憶として残っていると思います♡


☆5月25日  錦ヶ丘しっかり弾むバラボの会☆
初参加が多かった錦ヶ丘クラス!
手と足の動きに何何なんだかわからなくなっていたようです(*^^*)
そんな様子も楽しいです♪

楽しく弾むこと!身体を動かすこと!頭を使うこと!
これに意義があります(^^)

この日は暑くて汗もしっかりかきました。

前半も後半もバラボでしっかり動くので、運動後の疲労感が心地よく眠くなります〜〜。


☆5月26日  太子堂産後のアロマセルフケアの会☆
写真が無いのですが~_~;
少人数で、じっくり、ゆったり、ストレッチやトリートメントをしています。
畳のお部屋なので心も落ち着き、心地よいですよ(^^)

何度も参加頂いている方からは、バラボと組み合わせると最強ですね(^^)と♪

嬉しい〜〜♡
そう、私も最強だと思って、このクラスを開催してます!

確実に身体の変化を感じているんですね!!
変化を感じるまでには時間もかかります。
きっとお家でも毎日コツコツ、地道に続けてくださっているのだと思います!

会うたびに綺麗に、生き生きとした姿に私が元気をもらってます(^^)♪


5月も沢山のご参加ありがとうございました(*^^*)




2015年6月4日木曜日

ベビママ☆フェスタ

ナースアウトのプレイベント
ベビママフェスタが6月2日、無事終了しました〜☆

来月7月8日開催の同時授乳イベント、ナースアウトを知っていただくイベントでした。

入り口にはこんな可愛いバルーンが♡



会場ではナースアウト開催場所毎のブースを設けてそれぞれ体験コーナーが行われていましたよ〜(^^)

今回わこねっこは、ひろせブースを担当!
バランスボールや股関節調整のミニ体験ができるコーナーでした♪


ブースでの体験も、ステージでのバランスボール体験も、開場早々に満員になってしまいました(^^)
とっても嬉しいですが、体験できなかった方、本当にごめんなさい。。


クラスに参加してくださっている方も声をかけてくださりありがとうございました〜〜♪
楽しんでいただけたでしょうか??

来月はナースアウト本番!
7月8日、ひろせ会場は錦ヶ丘コミュニティーセンターです(^^)

ご予約、お問い合わせはmegumiさんまで☆
bb_24_megu@yahoo.co.jp