投稿

どんな心と体の状態を目指す?

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************ 今日はバランスボール高野原classでした♪ この時期にしては珍しくキャンセルもなく 久々5名様でのレッスン。
ホールに着いたらまず空気の入れ替えです。 窓全開にして暖かい風にちょっぴり春を感じました!
さて(^^♪ 今回もまた嬉しい再会や 参加者様同士の再会も…
会った瞬間に嬉しさが溢れますね~~ 話も弾みました♪

2年前に産後ケアで通ってくださっていた方 2人目を出産してまた来てくださいました。

二人目出産したらなんだかガタガタで… そういえば一人目出産して バランスボール通っていた時期 すごく生き生きしていたなぁ~~ って思い出して…
と。
レッスンの存在を思い出してくれたことはもちろん バランスボールで一人のママを救えていたんだな~~ と実感して、すごく嬉しかったです。
こんな言葉をいただけたとき 本当に続けてきて良かったなぁ~と思います。


ほんの1時間ちょっとのレッスンの時間ですが ママたちにとっては貴重な自分の時間です。
日々、育児や家事、お仕事など たくさんの役割がある女性
なかなか自分のための時間って 確保するのも難しいからこそ
レッスンに来てくださったこの時間だけは じっくりと自分のココロとカラダに向き合ってほしいんです。

身体の不調はないかよ~~く身体を観察してあげて 肩こり、腰痛…子育て中だから仕方がない!と無視しないで 冷え性を体質のせいにして諦めないで~~~!!
憂鬱な気持ち、悲しい気持ち、疲れた心 見て見ぬふりをしないで~~!!
気づいたらケアしてあげよう♡♡

どんな状態が心地よいか快適か。 どんな状態が理想的か。
イメージできれば 身体は確実に変わっていきます!

中心軸を意識したバランスボールエクササイズだからこそ 自分の本音、自分の中心とつながりながら 身体の内と外のバランスを整えていけるんだと感じます。
抽…

栗生児童館でバランスボールレッスン♪

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************

新年初のバランスボールレッスンは
栗生児童館の子育て支援クラブさんでの出張レッスンでした♪

スタッフさん含め、8名の方にご参加いただきました。
今回はみなさん単身参加!!

自分だけの時間
しっかり満喫していただけたのでは…♡

お子さんがいない雰囲気って
はじめは私もとっても緊張しちゃうんですけど

弾み始めると…

やっぱり楽しくなっちゃいますね♪

皆さん自然と笑顔になって
笑い声も聞こえて

身体を弾ませると
心も弾んでくるなぁぁ~~~

と改めて実感!!

ココロとカラダは繋がっていることを

シンプルに体感していただけるのも
バランスボールエクササイズならではの
魅力だなぁと再発見♪♪


本当に楽しい時間でした(^^♪
参加してくださったみな様
ありがとうございました~~♡


栗生児童館は昨年春に新しくできた児童館です。
とてもきれいで、館内も木のぬくもりがとても暖かい雰囲気でしたよ♡

スタッフの方も温かく
荷物を運んでくれたり
お気遣いありがとうございました(^^)


ホールにはバスケットゴールも!!!
バスケ歴10年以上の私は
なんだかテンション上がってしまいました~~(^O^)/


皆さんと運動ができて
私のも全身がリセットされた気分!

ことしも運動の大切さ
ココロとカラダをメンテナンスすることの大切さ

楽しみながら伝えていきたいと思います♪


今週は18日(木)
高野原classもあります!!

残席2組です(^^♪



☆hidamari  salonスケジュール予約フォーム ☆お問合せ等メール

お待ちかねの…アレが届きました♪

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************
待望のジェルが届きましたよ~~~!!

さっそく私も切らしていた究極の美容ジェルを~~!!

お客様からも、「ジェル届きましたか?」の問い合わせ多数。笑
すぐにでも美容ジェルがほしい!という方多数。笑
嬉しいよ~~~!!


久しぶりに美容ジェルを使って
この素晴らしさを実感しました。

内側からふっくら潤うこの感じ…
そうそうコレコレ~~~♡♡笑
保水力がやっぱりすごい!!!!

乾燥が気になっていたこの数日が嘘みたいに
一日通して、まったく乾燥を感じなくなりました。

凄いなぁ…
精油のパワーって凄いなぁ…


すぐにジェル系ほしいという方のために♡
1月17日もお作り会にしましたよ~~
プチ講座の予定でしたが、受講のご予約がないので
お作り会にしました♪

10:00~15:00
くらいまでの間
自由にいらしてください♪

お越しの際はご一報お願いいたします!


昨年末のメディカルアロマお作り会では
ジェルの在庫がなくなってしまって
皆さんに最低限のものだけのお作りをお願いしてしまいました。

半分で作れるものは半量で作っていただいたり…
とってもケチケチしてしまい

せっかく作りに来てくださったのに
本当に申し訳なかったですが…

NPO日本メディカルアロマテラピー協会の
会員数が急増して、ジェルの生産も
追いつかなかったようです。

これって凄いことですよね。

メディカルアロマの良さが、どんどん広まっているんだ!!
と思うと、私も一層やる気が出ます♪♪


当協会のメディカルアロマを学ぶ方の中には
医療従事者もとても多いそうです。

協会会長、自ら医療の現場や海外にまで出向いて
啓蒙活動をしていますが
治療家には「治療」としての使い方を広めています。

治療ということは
それを使って7~8割の人に効き
薬と同等の効果がみられるということ。

そんなものを、家庭で健康…

2018年よろしくお願いいたします♡

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************

ご挨拶が遅くなりましたが
あけましておめでとうございます。



今年はお正月、松島から朝日が上るのを眺めました。
初日の出ではないですが。

曇り空でもあたたかい光はしっかりあるのを感じました。
曇り空でも夜は明けて、明るい世界が広がるのは太陽のおかげですね…♡


2018年も皆さんにとって笑顔溢れる素敵な一年になりますように…

今年もどうぞよろしくお願いいたします。



今日から息子の幼稚園が始まりました。

久しぶりの一人時間。

お正月は親せきと賑やかに過ごしていたので
久しぶりに一人になった時間でもあります。


あれ…お休みいただいていたはずなのに…

グ・・・・・・

グッタリ・・・

息子を送り出して
雪かきして
(今日の雪は重い~~~~)
家事を済ませて

さぁブログ更新!私も仕事始め!
と思っていたのに
なんだかね、ヘトヘト、ヘロヘロ~~~~


久しぶりの一人時間
一気に力が抜けてしまって…

まずは思いがけず
「この冬休み、私よく頑張った~~~」


ご褒美時間からのスタートでした♪


お気に入りのカップと
とっておきの紅茶とおやつと…

じんわりじんわり
疲れが癒されていきました~~♡

大事ですね~~こういう時間。
改めて想いました。


世のお母さま方!!!!
冬休み、本当にお疲れさまでした~~~(^O^)/
バンザーイ!!笑



さて
バランスボールのレッスンや
メディカルアロマの講座も来週からまたスタートしていきます。

私にできることは、
より一層力を入れて
最大限の愛をこめて♡


ただ運動できるだけでなく
ただリフレッシュできるだけでなく


自分と向き合い、大切に思える心
家族を大切に思える心
自分と周りを受け入れて、幸せに思える心


そんな心に気づき見つめられる時間、
心が癒される時間を
作っていきたいと思っています。



はじめてのご参加の方も
お久しぶりの方も
大歓迎♪…

「今」を大切に過ごした2017年

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************
こんにちは、久しぶりの更新になってしまいました。

レッスン報告や講座の様子など、あげられないままにバタバタと過ぎ去る日々でした。

2017年のバランスボールクラスも、
メディカルアロマ講座もすべて終了しました。

ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。




一つ心残りだったのが、
今月のバランスボール&ヨガのコラボクラスをお休みしてしまったことです。

ヨガの亜美先生に助けられ、なんとか参加者の皆様にはリフレッシュの時間を過ごしていただけたようでしたが、バランスボールを楽しみにしてくださっていたのに本当に申し訳ありませんでした。

12月の半ばから息子の体調がずっと不安定で、レッスン当日もひどい頭痛で…
とても幼稚園に預けられる状態じゃなかったので、お休みさせていただきました。

だいたい午前中で痛みは引くので、
幼稚園行きたくない病なのかな…とは思っていましたが

痛がる様子が尋常じゃなく、1週間ほど続いていたので
さすがに頭だし…と心配もあったので久しぶりに病院を駆け回りました。

甲状腺の検査をしたり、脳外科に行ったり…

結果はどこも異常なしで、とりあえず一安心。


とにかくリラックスして安心して過ごしてもらおうと
仕事も予定もお休みさせていただいてました。


ご迷惑をおかけしてしまった皆さんには申し訳ありませんでしたが、息子とのとても大事な時間を過ごさせていただいたような気がして、本当に感謝です…


8月から始まった2学期



運動会、お相撲大会、学園祭、お遊戯会…
とても行事が多い幼稚園なので、頑張りすぎて心が疲れちゃったのかな…と

人前が苦手で緊張しやすくて、
でも頑張り屋さんで完璧主義な息子

そんな子が
これだけこなしたら
そりゃぁ疲れますよね

大人だってそうだよね。
毎月のように大きなプロジェクトが続いたら…
その準備だって大変なんだから

1月・2月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ 1/14更新

イメージ
■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
森のおひさま助産院サークル
前回の様子はコチラ

~産後のココロとカラダを整える~
バランスボールエクササイズClass

開催日:1月18日(木)
    2月15日(木)
    3月15日(木)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット


■若林区荒井 オーサムカフェコラボ 
スムージー付き♪
前回の様子はコチラ

~ココロとカラダを整える
 女性のためのセルフケア~
バランスボールエクササイズClass

開催日:1月休講
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆オーサムカフェ
(仙台市若林区荒井字御散田3荒井デザインセンター)
◆参加費◆2000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※スムージー付き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット(レンタルあり 100円)
お飲み物


泉区将監 サヴァーレコラボ
前回の様子はコチラ

バランスボール×ヨガ

開催日:1月23日(火)満席
2月13日(火)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

■メディカルアロマ講座 メディカルアロマ*プチ講座 ※メディカルアロマがはじめての方はこちらの講座をご受講ください
青葉区高野原
前回の様子はコチラ

2017年も残りわずか♪身体も整えて締めくくろう♪

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー
☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************ 12月も中盤。 早いですねぇ。
息子が通う幼稚園では昨日、お遊戯会がありました。
この日まで、風邪をひかないように… なんとなく私も気を張っていて
週末など人ごみの中に行かないようにしたり 生活習慣もいつも以上に気を付けたり…
すべて、無事に終わってホッと一安心です(^^)
お遊戯会もまた、こどもの成長がみられて とっても感動しました!!
舞台上で緊張しながらも頑張っている姿 自分の役を果たしている姿は 毎日毎日一緒にいても見えない部分でした。
違う角度から見るとすごく逞しく見えて しっかり成長しているなぁと、しんみりしました。
来年は幼稚園生活も最後かぁと思うと 本当に早くて早くて…
こどもの成長をかみしめながら 改めて一日一日大切に、 丁寧に過ごしたい!! と思うのでした…♡
そんなこんなで緊張感のある12月のスタートで ホッと息ついた時には12月も半ば!!
2017年も残りわずかとなりましたね。
今年の残りをどう過ごしますか~~?
大掃除や年賀状作成や 家仕事もたくさんあると思いますが。
ぜひ体のメンテナンスも忘れずに しっかり整えて今年を締めくくりたいですね♪

バランスボールレッスンも今年は残り3回♪ 荒井クラス、高野原クラスはまだ空きあります(^^♪


寒さで固まっている身体 運動不足になっている身体
しっかりほぐして隅々まで血流アップしましょ♪ バランスボールエクササイズは免疫アップにもつながります♪

私は久しぶりに肩と背中がゴリゴリ…
高いところを掃除したり 年賀状作りでPC作業が増えたり
レッスンで思いっきり弾んで動いて (ボールから落ちない程度に…笑) さわやかな汗を流したい(^^♪♪
一緒にリフレッシュしたい方~~♪ ご予約お待ちしておりま~~す♪
■バランスボールエクササイズclass ◇12月13日(水)10:00~11…