3月*ココロとカラダのメンテナンス
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バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~
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hidamari salon 小山都です。
hidamari salon 小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター
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3月ですね~~~
そして今日は大荒れでしたね。
昨日は朝、雪が積もっていたり
今日は朝からザーザー雨。
昼から晴れ間が見えてきた~と思ったら
怖いぐらいの強風~~
ビニール袋や葉っぱが空を飛んでる~
サイレンも鳴ってる~~
風の神様~~
お手柔らかに~~~~(>_<)!!
と、祈るばかりです。。
落ち着かない天気が続きますが
私たちの体も…
最近眠れない、とか
体調が優れない、、とか
身体に変化を感じている人も多いようで
そんな声をレッスン時にもよく聞きます。
花粉症が始まる時期でもありますね。
冬から春にかけて
身体も大きく変化していくとき。
寒さを逃がさないよう
ギュッと縮ませていた身体とエネルギー
それがだんだんと緩みはじめていきます。
頭痛や、腰痛、股関節に違和感があったり
気持ちがざわついたり
フワフワと地に足が着かない感覚になったり…
内にこもっていたエネルギーもどんどん上昇していくので
そんな感覚にもなりやすいんですね~~
環境の変化も多い時期なので
ココロもカラダも、バランスをとるのに必死
身体の土台、軸を作ることが
とっても大事になってきます。
そんな私も春が一番体調管理が難しい…
私はとにかくこの時期は眠れなくなってしまうんです。
寝付けない日が続いたり
眠りが浅くなってしまったり…
その結果寝不足が続いて疲れがたまり
免疫落ちて、風邪をひく…
というパターン。
負のスパイラルに陥ってしまうんです
でも!!
この自分の体のリズムがわかり始めて
今年はなんだか大丈夫!
眠りが浅くなっているけど
飲み物や食生活に気を付けて
子どもの就寝と一緒に、最近は9時に寝ているので(笑)
なんだかいつもの春と違って調子よいのです!!
落ち着かないエネルギーも
集中するものを定めて
改めて今年の目標を見返してみたり
それでもパヤパヤしているエネルギーは
運動して発散。(笑)
積極的に動いて汗をかいて
しっかりと、深い呼吸を意識することが大事!
そうすると、ス~~っと
心も身体も、あるべき場所に状態に
落ち着くんですね
季節も身体も環境も、大きく変化する春は
デトックス効果も最大の時期!!!
余計なものはしっかり出して
必要ない感情はしっかり吐き出して
スッキリと軽いココロとカラダで
春を過ごしましょう♪
3月は、
身体の色んな部分、感覚が目覚めはじめて
わちゃわちゃお祭り状態のココロとカラダを
整えていきますよ~~!
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